分享睡前健康饮品，美丽睡出来

主君

       临近深夜，很多人都开始准备睡觉，也有人因为周末的娱乐而暂时不如睡，不管你准不准备睡觉，今天分享健康饮食，帮大家有个好睡眠，睡个美容觉。

　　1、蜂蜜：有助于睡前放松

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

       2、菊花茶：凝神静气的天然药方

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

       3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

      上述饮食其实也就是大家最常见的饮品，如果长期坚持，在睡前喝一杯，不仅能改善睡眠，还能使皮肤更加光滑，保持身体健康。