[灌水]经常吃鱼的小盆友更聪明！

只是等待

　　小时候，大人常常对我们说："爱吃鱼的人聪明!"你知道是为什么吗?下面让开心人网上药店小编来告诉你，感兴趣的朋友来看一看啦！

　　经研究发现，儿童经常食用鱼类，对生长发育，智力的发展都具有促进作用，而且经常食用鱼类，人的身体比平常人健壮，寿命也比较长。

　　1.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

　　2.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

　　3.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

　　4. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

　　5. 食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。

　　6. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

　　7. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

　　另外，英国最新研究显示，服用鱼油胶囊（星鲨牌鱼油软胶囊 http://www.360kxr.com/yaopin/1572.html）或直接食用鱼油含量较高的海产品可以改善儿童睡眠。研究人员表示，鱼油中的Omega-3可促进儿童睡眠时间，减少在夜间的惊醒。

　　因此，科学家建议，无论是儿童还是成人，每周应至少食用两次海产品，包括食用一次鱼油含量较高的海产品，如鲑鱼。