[原创]晚饭最好不要吃这些食物

主君

　　我们每天都会吃很多美食，尤其是聚餐，常常选择在晚上，而作为晚餐，有些食物是不适合食用的，今天分享给大家，一起来看看吧。

　　1、晚间不宜吃“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　2、晚食高钙食品引发结石

　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

　　3、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　以上这些美食，你是不是常常在晚餐时食用呢？为了身体健康，最好在今后的日子里，适当远离，并且不要吃太多，更好地享受健康生活。